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VILPA代表“充满活力的间歇性身体活动”。图片来源：美国每日科学网

科技日报记者 张佳欣

据27日出版的《美国医学会肿瘤学》杂志报道，澳大利亚悉尼大学研究团队发现，每天总共进行4.5分钟的剧烈运动，就可将患与体力活动相关癌症的风险降低高达32%。

使用可穿戴设备上的数据，研究团队跟踪了超过2.2万名没有闲暇时间锻炼的人的日常活动。研究人员调查了该小组近7年的临床健康记录来监测癌症。与不进行短暂剧烈间歇性运动（VILPA）的人相比，每天进行4—5分钟的VILPA，就可将癌症风险总体降低18%，而与体力活动相关的癌症风险降低32%。

VILPA有点像将高强度间歇训练的原理应用到日常生活中。它指的是人们日常生活中进行的非常短暂的爆发性活动（每次大约1分钟），例如剧烈的家务劳动、在杂货店搬运沉重的货物、为追赶公交而突然提速奔跑等。